Місячні фази. Язичницькі керовані медитації, Яка Олдайтер
- Natalia Polukhina
- 16 квіт. 2023 р.
- Читати 4 хв
Оновлено: 2 черв. 2023 р.
Наступні медитації призначені для двох головних місячних свят. Це Молодий і Повний місяць (Повня). Кожен з них відбувається приблизно один раз на місяць. Впродовж часу місячного циклу Місяць здійснює один оберт навколо Землі, цикл займає 28,4 дня. Це трохи менше, ніж календарний місяць. Тому в одному році зазвичай тринадцять місячних циклів (місяців).
Є багато безкоштовних програм, які можна завантажити та відстежувати фази Місяця.
Або ще краще стежити за Місяцем, якщо ти виходиш щодня на вулицю та дивишся на нього. Коли саме Місяць сходить та заходить, залежить від того, в якій фазі він знаходиться. Молодий Місяць сходить на світанку, і зазвичай ти не бачиш його, тому що сторона, яка звернена до тебе, не освітлюється Сонцем. Також його може бути важко помітити на яскравому денному небі. Повний Місяць сходить ближче до заходу сонця, і його можна спостерігати майже всю ніч, це залежить від пори року. Нижче наведено наспів, який допоможе тобі визначити, чи переходить Місяць від повні до нового (спадаючий) чи від нового до повні (зростаючий).
Де Місяць, коли Місяць молодий?
Праворуч шматочок, все більше щоночі.
Де Місяць, коли Місяць повний?
Нагору сходить, коли сонце заходить.
Де Місяць, коли Місяць убуває?
Ліворуч! Зникає, поки Місяц вже ся не має.
***
Where is the Moon when the Moon is new?
She’s a sliver to the right getting bigger every night
Where is the Moon when the Moon is full?
Rising as the sun is going down
Where is the Moon when the Moon is waning?
Fading to the left till there’s no Moon remaining.
- Авторство невідоме
Ще є така ознака:
зростаючий, молодий місяць схожий на дужку літери Р - росте;
старіючий, убуваючий, спадаючий як літера С - старіє (від перекладача, мене).
Наступні медитації призначені для Нового Місяця та Повного Місяця (Повня), але ти можеш легко виконувати їх також під час убуваючої або зростаючої фаз Місяця відповідно. Або просто коли заманеться.
Новий місяць та Зростаючий місяць
Молодий Місяць виникає, коли він знаходиться на своїй орбіті навколо Землі між тобою та Сонцем, тому сонячне світло потрапляє лише на ту поверхню, яку ти не бачиш. З Землі ти не бачиш Місяць, коли він новий.
Фази Місяця можуть мати багато різних символічних значень. У цій медитації у тебе буде час для звільнення від старого та усунення минулих блокад. Ти можеш виконувати цю медитацію в будь-який час або день, у будь-якому безпечному місці, але найкраще місце це є ванна, яка освітлюється свічками.
Зайди з пошуку свого безпечного місця, де тебе не відволікатимуть, та закрий очі.
Приймися за зняття напруги в тілі. Починаючи зі своїх ніг, візуалізуй, як напруга залишає кожну частину тіла під час дихання. Кожен видих знімає напругу та стислість. Відчуй розслаблення в пальцях ніг, потім у стопах, щиколотках, гомілках та стегнах, у животі, дозволь напрузі покинути груди та плечі, зникнути з рук та кистей, потягни та відпусти пальці, ослаб шию і твої щелепи, обличчя та голову, й нарешті відчуй, що все твоє тіло розслаблено.
Удихни це місце спокою. Удихни, два, три, чотири
І з себе, два, три, чотири
І у себе, два, три, чотири
І з себе, два, три, чотири.
Коли набудеш готовності, зосередься на речах у твоєму житті, які тебе блокують. Проблем може бути декілька або лише одна. Згадай та затям все, що тобі потрібно.
Якщо ти починаєш відчувати роздратування або стрес через них, це є нормально. Визнай, що ти відчуваєш у відповідь на них, як реагуєш, але поверни увагу до розслаблення свого тіла.
Так само, як ти робиш зі своїм тілом, вдихни, а коли ти видихаєш, дозволь речам, які були тобою ідентифіковані, вислизнути. З кожним видихом нехай вони вимиваються з тебе.
Витрать скільки завгодно часу, просто дихаючи і відпускаючи.
Удихни, два, три, чотири
і з себе, два, три, чотири
і у себе, два, три, чотири
і з себе, два, три, чотири.
У себе, два, три, чотири
і з себе, два, три, чотири
і у середину, два, три, чотири
і назовні, два, три, чотири.
Коли ти набудеш настрою повернутися, відкрий очі та подивись навколо. Потруси тілом і вимов своє ім'я вголос.
Повний місяць та Спадаючий місяць
Повний Місяць настає, коли він знаходиться на протилежній стороні Землі від Сонця, тому обличчя Місяця, яке завжди звернене до нас, повністю освітлене.
Повний Місяць може мати багато різних символічних значень, але саме для цієї медитації Повні він означає бачення речей з повною ясністю. Як завжди, тобі не обов’язково виконувати цю медитацію в певному місці чи в певний час, але чудово, якщо ти можеш виконай її на вулиці під повним місяцем, або відтуди, де ти можеш бачити Повню через вікно.
Сядь або ляж зручно у місцині, де відчуваєшся в безпеці, маєш нагоду побути на самоті у затишку.
Почни з закриття очей та зосередження на диханні.
Удихни, два, три, чотири
і видихни, два, три, чотири
і удихни, два, три, чотири
і видихни, два, три, чотири.
Уяви або відчуй, як промінь світла повного місяця лягає на твою голову. Коли це трапляється, це пом’якшує напругу, яку ти тримаєш.
Коли ти дихаєш, дозволяй місячному світлу на кожному видиху вивільнятися та змивати напругу у твоєму тілі. Почни з голови, відчуй, як твоє обличчя та щелепи розслабляються, відчуй, як світло проходить по хребту, через шию та тулуб, почуй, як воно знімає напругу з твоїх рук і кистей, відчуй, як насторога змивається з твоїх сідниць та стегон, розпускаються коліна, литки та нарешті, стопи й пальці ніг.
Відчуй, як усе твоє тіло освітлюється сяйвом Місяця та сповнюється його попускаючим умиротворенням.
Вдихни, два, три, чотири
і видихни, два, три, чотири
і себе, два, три, чотири
і з себе, два, три, чотири.
Коли ти будеш мати намір, подумай про місце у своєму житті, де тобі б хотілося отримати ясність. Проведи стільки часу, скількі тре, у спокої зосереджуючись на цьому місці. Не турбуйся про те, щоб знайти рішення або виправити щось. Просто дозволь собі вивчити сі з цього стану та подивитися, чи осяє тебе якась ідея.
Не забувай дихати під час цього.
Вдихни, два, три, чотири
та видихни, два, три, чотири
і у себе, два, три, чотири
і поза себе, два, три, чотири.
Проведи тут скільки завгодно часу. Коли ти будеш напоготові, повернись до свого тіла.
Почни із відкриття очей. Воруши руками та ногами, поплесай себе та вимовляй своє ім’я вголос.
Перш ніж піднятися, проведи кілька хвилин з відкритими очима, просто дихаючи та обмірковуючи свій досвід.
[ Самайн - Самхейн ]
[ Місячні фази ]
Автор та власник перекладу Полухіна Наталя, всі передруги з посиланням на цей блог.
Коментарі