Лугнасад. Язичницькі керовані медитації, Яка Олдайтер

Natalia Polukhina
27 вер. 2022 р.
Читати 3 хв

Оновлено: 2 черв. 2023 р.

Лугнасад або Ламмас

Лугнасад або Ламмас (Lughnasadh or Lammas) — це серединна точка між літнім сонцестоянням і осіннім рівноденням. Його часто вважають першим із трьох свят врожаю, і припадає на 1 серпня в Північній півкулі та 1 лютого в Південній півкулі.

У цій медитації ти досліджуєш свої стосунки зі своїм внутрішнім Мисливцем через Рогатого Бога та відстежуєш речі, які тобі потрібні для виживання.

Pagan Guided Meditations | Язичницькі керовані медитації | Yucca Oldoitter | Яка Олдайтер

Почни з пошуку місця, де ти відчуваєш себе в безпеці та знаєш, що тебе ніхто не турбуватиме. Сядь або ляж зручно та закрий очі.

Тепер зверни увагу на своє дихання.

Удихни, два, три, чотири

і видихни, два, три, чотири

і удихни, два, три, чотири

і видихни, два, три, чотири.

Відчуй, як твоя грудна клітка повільно розширюється і звільняється, відчуй, як твої груди повільно піднімаються і опускаються. Нехай твоя усвідомленість зосередиться там.

Коли ти вдихаєш, твоє дихання повільно стає корінням, що проростає крізь твоє тіло у землю під тобою.

Під час видиху ти можеш чуяти, як твоє дихання рухається вгору, вгору через твоє тіло, проходячи через твої стопи, ноги, стегна та живіт, відчуй, як воно проходить через груди та плечі, вниз по руках і кистях, вгору через твою шию і щелепи, скрізь твоє обличчя та голову, тягнучись і відрощуючи гілки до неба. Ти можеш сприймати, як формуються бутони та ідеальне зелене листя, що розгортається, зустрічаючи тепле світло навколо тебе.

Ти чуєш своє коріння в прохолодній темній Землі, п’єш, приносячи собі таку необхідну рідину.

Насолоджуйся сприйняттям розслаблення, зарядом енергії у твоєму тілі.

Удихни, два, три, чотири

і видихни, два, три, чотири

і у себе, два, три, чотири

і з себе, два, три, чотири.

Відчуй своє тіло як дерево, твоє коріння глибоко в землі, а твої гілки простягаються навколо тебе.

Повільно, коли ти набудеш готовності, дозволь світу навколо тебе прийняти форму. Ти вкорінений біля підніжжя великої гори прямо позаду тебе. Сонце раннього дня зігріває твої гілки.

Коли ти сприймаєш навколишнє, з кожним подихом твоє дерев’яне тіло перетворюється на плоть, набуваючи твоєї нормальної форми, поки ти стоїш босоніж на краю темного лісу.

Залишаючи гору за спиною, ти обережно рухаєшся вперед та чуєш кожен звук навколо.

Ти можете сприймати аромат вологого лісу, ніби компосту та опалого листя. Під час ходьби ти чуєш повітря на своїй шкірі. Що ще дізнаєш?

Ліс такий густий, що легше пересуватися, згорбившись, перелазячи зі стовбура на гілку, ніж йти прямо вгору. Чим далі заглиблюєшся, тим темніше стає, незабаром до лісової підстилки майже не потрапляє світло.

Твій запах стає сильнішим, а звук кожного клацання гілочки посилюється.

Ти підходиш до підніжжя великого та стародавнього дерева, територія навколо нього розчищена, а зверху проникає трохи більше світла.

Дозвольте собі посидіти біля його основи, спокійно дивлячись на сіре й зелене навколо себе.

Вдихніть, два, три, чотири

і поза, два, три, чотири

і в, два, три, чотири

і поза, два, три, чотири.

У той час, коли ти сидиш, рух впадає в очі. Сильно пахне мускусом та спеціями, багаттям й потом. Перед тобою з’являється бородатий чоловік. Він розмальований ягодами та брудом, а з чола ростуть роги.

Рогатий мовчки махає тобі рукою.

Ти йдеш за ним.

У тихій частині лісу ти відчуваєш хвилювання, коли ви вдвох мовчки йдете, чекаєш, спостерігаєш.

Слідуючи за Мисливцем, дозволь собі думати про те, що тобі потрібно у твоєму житті. Не те, що ти хочеш, а те, що тобі справді потрібно для досягнення твоїх намірів. Зосередьтеся на своїх потребах й знайй, що коли почнеться гонитва, ти будеш стриміти саме за ними.

Проводь в лісі стільки часу, скільки маєш волю, тихо, уважно пильнуючи за Мисливцем. Коли ти дойдеш настрою, він зупиниться, піднесе палець до губ і вкаже.

Перед тобою один олень. Дозвольте собі з’єднатися з кожною дикою кісткою у твоєму тілі, згадай, що таке давня погоня й вистрибни зі свого сховку, вітер проноситься повз твоє тіло, а земля рухається під тобою, ніби її немає.

Ти ловише свою здобич та дозволяєш собі усвідомити, що це потреби, які у тебе означилися раніше.

Дихаючи, відчуйте, як це – задовольняти ці потреби.

Удихніть, два, три, чотири

і видихни, два, три, чотири

і у себе, два, три, чотири

і з себе, два, три, чотири.

Коли ти повертаєшя, ти бачиш, як Мисливець підморгує тобі і зникає назад у темряві лісу.

Віддай лісулісу скільки завгодно часу. Коли набудеш готовності, дозвольте собі повільно повернутися у своє тіло, з кожним вдихом ти повертаєшся все більше і більше.

Відкрий очі, поплескай себе кілька разів, подивись навколо та струсись руками. Проведи кілька хвилин, сидячи у безмовності з відкритими очима, щоб подумати про час, проведений у темному лісі.

Пам'ятай, що Мисливець завжди всередині тебе і готовий допомогти тобі зловити твої потреби.