Осіннє рівнодення, Мабон. Язичницькі керовані медитації, Яка Олдайтер
- Natalia Polukhina
- 27 вер. 2022 р.
- Читати 3 хв
Оновлено: 2 черв. 2023 р.
Осіннє рівнодення
Осіннє рівнодення (Fall Equinox), яке іноді називають Мабон (Mabon), відбувається між 20 і 22 вересня в Північній півкулі та 20 і 22 березня в Південній.
У цій медитації тебе ведуть через небесний танець вниз до Землі, а потім ти зосереджуєшся на найкращому у твоєму житті.
Сядь, встань або ляж так, щоб тобі було комфортно і деякий час відчувалося у безпеці.
Як завжди, почни зосереджуватися на своєму диханні, повільно.
Удихни, два, три, чотири
і видихни, два, три, чотири
і удихни, два, три, чотири
і видихни, два, три, чотири.
Під час дихання зверни увагу на те, як піднімаються та опускаються груди.
Нехай твоя усвідомленість зосередиться у твоїх грудях. І коли ти глибоко удихаєш, дозволь собі побачити, як там усе повільно перетворюється на нічне небо, стає усесвітом. Темне. Файне.
І в тому просторі всесвіта крихітні вогники далеких зірок.
І яскрава обертова, сяюча сфера, яка є Сонцем. Його поверхня це брижі, вона іноді випускає маленькі вогники.
Навколо цієї сяючої сфери є інша. Вона менша та яскраво-синя. Земля.
Ти можете побачити, як Земля обертається навколо своєї осі знову і знов. День і ніч. День і ніч. Весь час вона також повільно обертається навколо Сонця.
Коли вона танцює навколо Сонця, її невеликий нахил ще трохи її піддає сяйву та теплу Сонця. Тоді як її інша сторона спочиває в прекрасній темряві космосу.
Коли ти удихаєш, дозволь собі стати блакитною сферою Землі. Відчуй тепло сонця. Твій рух, коли ти обертаєшеся навколо зірки.
Тепер ти підходиш до точки на орбіті, де ти знову перебуваєш прямо відносно Сонця. Обидві половини отримують однакові день і ніч. І яскраве тепло Сонця, і прохолодна темрява Космосу.
Ти відчуваєш спокій. Ти у рівновазі. Знайди хвилинку зараз, щоб зосередитися на цьому відчутті.
Удихніть, два, три, чотири
і видихни, два, три, чотири
і усередину, два, три, чотири
і назовні, два, три, чотири.
Тепер, коли ти удихаєш, дозволь своєму усвідомленню опуститися вниз, у землю. Мандруючи вниз, поки темне небо повільно не зміниться блакитним, вниз крізь хмари, повільно, ніжно. Поки не відчуєш м’який ґрунт під спиною.
Тобі зручно розташуватися на галявині відкритого лісу. Зараз припізнілий день. Деякі рослини навколо тебе ще зелені. Але листя дерев стало золотистим і темно-червоно-помаранчевим.
Ти можеш відчути на собі тепло сонця. Але є легкий вітерець, що несе холоднечу. Повільно, по одному чи по два, падає листя.
Дихай глибоко. Чим пахне в осінньому лісі? Що ти чуєш?
Хоча ґрунт і листя навколо тебе комфортні, час присісти. Коли ти це зробиш, ти побачиш, що на іншому боці галявини є невелике сімейство оленів. Вони пильні, але, здається, ти їх не тривожиш.
Почни ходити. Твої ноги босі, і ти відчуваєш землю під ними. М'яка, трохи волога.
У лісі панує спокій. Навколишнє на балансі. Дозвольте своєму розуму продовжувати досліджувати цей ліс, відчуваючи рівновагу та спокій.
Удихни, два, три, чотири
і видихни, два, три, чотири
і у себе, два, три, чотири
і з себе, два, три, чотири.
Тепер, коли ти продовжуєш рухатися лісом та твої ноги безпечно ведуть тебе, знайди хвилинку, щоб подумати про те, які речі у твоєму житті здаються збалансованими.
Дозвольте собі відчути вдячність за ці речі. Знайдіть хвилинку, щоб подумати про місця у своєму житті, які ти не відчуваєш врівноваженими.
Зосередьтеся лише на одному.
Побач себе в будь-якій ситуації чи місці, але цього разу візьми із собою спокій і відчуття рівноваги, які відчувалися у лісі. Принеси із собою баланс і спокій, які тобою відчувалися, коли Земля танцювала навколо Сонця.
Знай, що ти завжди можеш спиратися на силу спокою, який відчувся тоді, щоб допомогти тобі та бути частиною тебе, коли ти стикаєшся з труднощами.
Проведи тут скільки завгодно часу.
Коли ти будеш напоготові, подивися на небо і побачиш, що воно стало рожево-золотим із заходом сонця.
Ляж на прохолодну землю.
І дозволь своїй свідомості повільно подорожувати вгору, розширюючись, вгору крізь вечірні хмари, аж доки ти знову не станеш прекрасною блакитною Землею, яка обертається, танцює навколо Сонця.
А тепер відчуй, як ти продовжуєш розширюватися, доки не побачиш, як Земля танцює навколо Сонця, а зорі, які знаходяться далі, мерехтять.
Коли ви видихаєш, дозволь цій сцені та твоєму усвідомленню повернутися до підняття та опускання грудей.
Удих і видих.
Коли ти будеш у настрої, відкрий очі, кілька разів поплескай себе й подивіться навколо.
З поверненням! Але пам’ятай, що ти завжди можеш знов апелювати до осіннього лісу або до танцю Землі навколо Сонця.
[ Самайн - Самхейн ]
[ Місячні фази ]
Автор та власник перекладу Полухіна Наталя, всі передруги з посиланням на цей блог.
Коментарі